facebook_embedded_post

Après notre petit dej de roi, nous avons réalisédes activitées différentes.

Isa s'est faite massée, un massage shirodhara, c'est un soin Ayurvédique, qui parait super, et Isa a adoré.

Je suis partie en rando avec le groupe, pour 2h et 8km dans la pinéde, avec très belle vue. Je n'ai pas pris la rando sportive, car bon, la plus cool était assez sportive pour moi ;-)

On voit Marseille, et les calanques..

 

Après notre déjeuner...(jus de betterave pour moi, riz aux algues pour Isa), J'ai pris le chemin de ma training room, mais difficile ... 14km de vélo dans un four, quand meme..

Fin d'aprem tranquille, puis a 18h diner et conférence.

Cette conférence était sur la repirse alimentaire, comment la réaliser, et surtout les mauvaises habitudes à perde.... il y en a hélas beaucoup...

Je ne peux les citer toutes, tant il y en a....

Pour faire court, il faut manger le moins de sucre possible, surout bannir le sucre blanc (de betterave) pour sucre brut (rapadura) et donc arreter tout nourriture déjà préparé car il y en  partout.

moins acide possible ( attention céréale, donc pain, fromage, sucre, glucides... alcool, boissons sucrées)

Manger le plus possible de légumes, cru ou cuit vapeur douce (toute autre cuisson enlève les bonnes choses)

Ne pas abuser des céréales ( sucre car glucides, et surtout les prendre complètes)...

Et bien sur tout ça bio, pour éviter pesticides...

Bon courage !!!!

bises à tous et merci de nous avoir suivi !!