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Ce matin, c'est la reprise... Un Miam aux fruits de la méthode de France Guillain.
J'ai oublié de prendre une photo !! dommage car trop beau avec les fraises et framboises....

C'est un petit déjeuner à faire tous les jours si vous voulez, avec très peu de sucre ( dans les fruits) pour éviter la montée en glycémie avec chute vers 10h avec le coup de pompe qui va avec. Il est très riche en oméga 3 et 6.
C'est une base d1/2 banane bien écrasée (meme oxydée), 2 cuillères à soupe d'huile de colza (bio 1er pression à froid), on émulsionne le tout. Puis on rajoute 2 CS graines de lin/sésame moulues, puis 1CS amande/noisette moulues. Ensuite on rajoute 3 fruits frais différents. 

C'est un délice !!!!

Puis le déjeuner, bien installés tous à table, pour une fois ;-)

 

Lors de ce repas, nous avons reçu la fiche bilan de notre séjour, avec le poids perdu pendant ces 6 jours, mais surtout le pourcentage de gras, muscle eau.
Pour ma part, je suis super contente, car j'ai pris du muscle et perdu... que de la graisse... ( un peu d eau quand meme...)

En tout, en me repesant en arrivant sur ma balance, j'ai perdu 3,4 kg... pas mal en 7 jours !!

 

Vous devinez que pour Isa, l'idée n'est pas la perte de poids. Mais elle non plus n'a pas perdu de muscle ! ca c'est cool.

 

Et maintenant la photo avant/après